Nutrition & health blog
NutriTrack is a food diary with products and recipes, automatic calorie and macro calculation, carb/protein/fat percentage targets and progress tracking.
Login →
Какво е макро съотношение и как да изберем своето?
Published on 04.07.2026 by Администратор
Макро съотношението разпределя дневните калории между въглехидрати, протеини и мазнини. Популярни варианти: 40В/40П/20М – балансирано, подходящо п…
📄
Значението на протеина при всяка цел
Published on 27.06.2026 by Администратор
Независимо дали искате да сваляте, да качвате или да поддържате тегло, протеинът е най-важният макронутриент за телесната композиция. Препоръчителни…
📄
Как да изчислим дневните си калории?
Published on 20.06.2026 by Администратор
Основата на всяко хранене с цел е енергийният баланс. Първата стъпка е да определите базовия си метаболизъм (BMR) – енергията, която тялото изразходв…